서귀포시 서부보건소는 지역주민의 체지방감소 및 근력향상을 위해 40여 명을 대상으로 3월부터 5월까지 요가 운동교실을 운영한다.

요가 운동교실은 근막이완볼, 밴드, 요가블록, 바디롤러와 같은 다양한 소도구를 활용해 호흡법, 체형교정, 오십견예방, 복부강화 코어운동 등으로 근육 강화와 몸의 유연성과 밸런스를 향상시켜 주는 프로그램이다.

요가 운동교실에서는 호흡의 중요성과 연습, 바른 자세, 골반 교정, 어깨 안정화 운동 등을 주제로 월·수·금요일 주 3회식 총 38주에 걸쳐 진행되며, 사전·사후 체성분 검사를 통한 건강상담과 만족도검사도 이뤄진다.

지난해 56회에 걸쳐 진행된 요가 운동교실에는 1110명이 참여했고, 사전·사후 체성분 검사 결과 근육량 증가율 92.8%, 연간 체중조절 시도율 87%로 꾸준히 자가 건강관리를 하는 것으로 나타났다.